En una lesión de tobillo es importante recuperar la fuerza perdida tras la inmovilización relativa o, simplemente, la atrofia producida por la lesión.

En la primera parte del video te muestro ejercicios básicos para empezar a trabajar y fortalecer la musculatura implicada en la lesión. 🏋️‍♀️

Además de la fuerza, también es importante trabajar la propiocepción.

También tenemos algunos ejemplos de ejercicios que te ayudarán a mejorar la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. 🤸‍♀️

Estos ejercicios te ayudarán a:

• Recuperar la postura correcta tras un tropiezo.

• Mejorar el tiempo de reacción ante situaciones inesperadas.

• Prevenir nuevas lesiones.

Estos ejercicios son útiles no solo para la recuperación de esguinces, sino también para rehabilitaciones de rodilla, cadera o simplemente para mejorar el equilibrio.

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¡Empieza a recuperarte hoy mismo! 🙌

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