En la anterior publicación os dábamos algunos ejercicios isométricos para reforzar los músculos de la zona cervical.
Otra de las causas del dolor y las sobrecargas cervicales, podría ser un incorrecto funcionamiento de la cintura escapular, bien por tener cierta movilidad restringida y/o por falta de fuerza de cierta musculatura.
¡Pero tenemos la solución! 🤩
En este video os mostramos una serie de ejercicios para mejorar la movilidad de la cintura escapular y tonificar algunos músculos como el trapecio inferior, serrato anterior, dorsal etc… con el fin de equilibrar su funcionalidad y poder así aliviar el dolor cervical. 💪
Beneficios de trabajar la movilidad escapular:
✅ Activa el trapecio inferior, romboides y otros músculos que dan estabilidad a la escápula.
✅ Reparte el trabajo muscular, evitando que la sobrecarga sea siempre sobre los mismos músculos, como los trapecios.2
✅ Previene/ mejora dolores de hombro.
✅ Mejora la postura. 😊
¡Empieza a mejorar tu salud hoy mismo! 🙌