隆Recupera la fuerza en tu tobillo tras una lesi贸n! 馃挭

En una lesi贸n de tobillo es importante recuperar la fuerza perdida tras la inmovilizaci贸n relativa o, simplemente, la atrofia producida por la lesi贸n.

En la primera parte del video te muestro ejercicios b谩sicos para empezar a trabajar y fortalecer la musculatura implicada en la lesi贸n. 馃弸锔忊嶁檧锔

Adem谩s de la fuerza, tambi茅n es importante trabajar la propiocepci贸n.

Tambi茅n tenemos algunos ejemplos de ejercicios que te ayudar谩n a mejorar la fuerza, la coordinaci贸n, el equilibrio y la estabilidad. 馃じ鈥嶁檧锔

Estos ejercicios te ayudar谩n a:

  • Recuperar la postura correcta tras un tropiezo.
  • Mejorar el tiempo de reacci贸n ante situaciones inesperadas.
  • Prevenir nuevas lesiones.

Estos ejercicios son 煤tiles no solo para la recuperaci贸n de esguinces, sino tambi茅n para rehabilitaciones de rodilla, cadera o simplemente para mejorar el equilibrio.

隆No te pierdas el video completo en nuestra web!

隆Empieza a recuperarte hoy mismo! 馃檶

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