Nuevo video de estiramientos

La semana pasada lanzamos una nueva sección de ejercicios y hoy queremos compartir con vosotros un vídeo muy demandado sobre estiramientos. 🙆‍♀️💪

En consulta, muchos me preguntáis sobre los estiramientos: ¿cuándo hacerlos? ¿Es mejor antes o después del ejercicio? Para resolver todas esas dudas, tenemos varios posts explicativos en nuestra web.

En este, os presentamos estiramientos para todos los grupos musculares más importantes.

  • Zona cervical:
  • Trapecio superior (uno de los músculos más sobrecargados de la zona cervical) 💆‍♂️
  • Zona lumbar:
    • Cuadrado lumbar 🏋️‍♀️
    • Piramidal 🔄
    • Glúteo 🍑
  • Toda la cadena posterior de las piernas 🦵

El vídeo es corto donde realizo estiramientos para todo el cuerpo. 🌟

Os recomiendo tener una rutina diaria de estiramientos, ya sea por la mañana o por la tarde, prestando especial atención a las zonas que notéis más rígidas o doloridas.

¡No olvidéis visitar nuestra web para más ejercicios y consejos! 💻📲

Y si lo necesitáis podéis también pedir cita

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