La semana pasada lanzamos una nueva sección de ejercicios y hoy queremos compartir con vosotros un vídeo muy demandado sobre estiramientos. 🙆♀️💪
En consulta, muchos me preguntáis sobre los estiramientos: ¿cuándo hacerlos? ¿Es mejor antes o después del ejercicio? Para resolver todas esas dudas, tenemos varios posts explicativos en nuestra web.
En este, os presentamos estiramientos para todos los grupos musculares más importantes.
- Zona cervical:
- Trapecio superior (uno de los músculos más sobrecargados de la zona cervical) 💆♂️
- Zona lumbar:
- Cuadrado lumbar 🏋️♀️
- Piramidal 🔄
- Glúteo 🍑
- Toda la cadena posterior de las piernas 🦵
El vídeo es corto donde realizo estiramientos para todo el cuerpo. 🌟
Os recomiendo tener una rutina diaria de estiramientos, ya sea por la mañana o por la tarde, prestando especial atención a las zonas que notéis más rígidas o doloridas.
¡No olvidéis visitar nuestra web para más ejercicios y consejos! 💻📲
Y si lo necesitáis podéis también pedir cita