¿Sabías que elegir la zapatilla deportiva equivocada puede lesionarte? 😱
No es lo mismo una zapatilla para caminar 👟 que para correr 🏃♂️. Además, es importante saber si eres pronador o supinador 🦶.
También depende de la superficie en la que corres 🌲🏙️ y si es para largas o cortas distancias 🏅.
Hay que tener en cuenta la amortiguación, el drop y otras características que hacen que comprar zapatillas sea una locura 🤪.
🔹 Os aconsejo que sigáis esta cuenta que a mí me gusta mucho. Idoia es podóloga y da muchos consejos en su IG que os pueden ayudar. Hacen pruebas de diferentes zapatillas, marcas y modelos, y explican cuál puede ser mejor según cada caso. Además, dan tips sobre ejercicios para prevenir lesiones o curarlas si ya las tienes.
Sigue los consejos de la experta @idoiapascalet.podologa y evita estos 5 errores al elegir tus zapatillas:
1️⃣ Plantillas interiores cosidas o inexistentes.
2️⃣ Suela rígida en la zona de los metatarsianos.
3️⃣ Ausencia del doble agujero en el tobillo.
4️⃣ Cordones redondos.
5️⃣ Puntera demasiado pronunciada.
¡Elige bien tu calzado y evita lesiones! 😉
¿Quieres saber más? Visita la cuenta de @idoiapascalet.podologa.
Y si tienes dolores o crees que puedes estar lesionado/a, pide cita en @onerabcn a través de nuestra web y te atenderemos para que no pares. 💪