Es esencial incorporar ejercicios de movilidad en nuestro día a día.
Tener restricciones en el rango de movilidad articular puede provocar lesiones, tanto en el trabajo como en el deporte que practicamos.
Si una articulación tiene limitada su movilidad, nuestro cuerpo compensará con otra, lo que podría traducirse en lesiones a largo plazo.
Por ejemplo, una dorsiflexión del pie limitada puede llevar a adaptaciones en la rodilla o cadera, resultando en lesiones de tobillo o en otras articulaciones relacionadas.
Esto también es aplicable en deportes como el pádel.
Es crucial vigilar la movilidad de hombros, cintura escapular, codos y muñecas.
Y no solo en el deporte, sino también en las actividades de tu vida diaria y en tu trabajo.
Por eso, recuerda trabajar en tu movilidad más restringida.
¡Es más importante de lo que parece!
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