Casi todos los días, durante las consultas, alguno de vosotros me pregunta:
¿Y tú, cómo te cuidas? ¿Quién te trata a ti?
Así que os cuento.
¡Sí, definitivamente! A pesar de ser fisioterapeuta y osteópata , no soy inmune al dolor de espalda. Estudiando no te dan un carnet que te exime de sufrir dolores, 😂!!
Convivo con una escoliosis y uso plantillas para compensar la dismetría. Así que cada 3 semanas o 1 mes, acudo a tratarme con un compi que también entre otras cosas me trata con physium, y me va genial.
Mi jornada laboral implica esfuerzos constantes y largas horas de pie, lo cual, a pesar de mis mejores esfuerzos para mantener una postura ergonómica, puede llevar a una serie de sobrecargas musculares. Este es un desafío común para todos, ya sea porque pasemos el día en movimiento o sentados en una oficina. 🔁
Para combatir esto, realizo una rutina de ejercicios que fortalece mi cuerpo y me da la resistencia necesaria para esos días largos y exigentes. 🏋️♂️
Y no olvidemos la importancia de descomprimir al final del día. Un poco de movilización y estiramiento puede hacer maravillas para relajar los músculos tensos.
¿Sientes esa rigidez al final del día?
Aplica calor con una esterilla durante unos 15-20 minutos y luego estira. Ese calorcito y el estiramiento son muy buenos para tu cuerpo. 🧘♀️
Tambien un foam roller o cualquier dispositivo de masaje en casa puede ser un gran aliado para liberar la tensión muscular.
Úsalo regularmente para mantener esos músculos flexibles y felices. 🌀
Y recuerda que tratarse con regularidad es crucial para mantener nuestro sistema en óptimas condiciones.
La frecuencia de los tratamientos varía según cada persona, y aquí en @onerabcn, lo personalizamos para asegurarnos de que recibas el cuidado que necesitas. 📆
Si la tensión de la vida cotidiana está pesando sobre ti, es hora de tomarte un respiro.
¡Reserva tu cita y ven a vernos! Estamos aquí para ayudarte a encontrar ese equilibrio y tranquilidad que tu cuerpo merece.