Aquí tienes 4 causas posibles, a ver si te sientes identificada con alguna.
1️⃣ Problemas Discales: Por la noche los discos se rehidratan. Pero si hay alguna discopatía y el disco no se rehidrata bien puedes despertar con esta sensación matutina de rigidez o incluso algún dolorcillo.
💡 Solución: Si el problema es en la zona lumbar, trabaja ejercicios de fuerza y de control motor para estabilizar la zona lumbopélvica y el core. Además con Osteopatía podemos mejorar tu mecánica.
2️⃣ Sobrecarga muscular, exposición excesiva a posiciones mantenidas. Acortamiento de la fascia. Falta de movilidad.
Si pasa todo esto los tejidos pierden capacidad elástica y de deslizamiento fascial
💡 Solución: Mejora tu flexibilidad y movilidad, nosotros podemos ayudarte aplicando tecnología como INDIBA, PHYSIUM junto a laterapia manual.
3️⃣ Déficit de minerales, deshidratación, alimentación rica en azucares, procesados y alcohol.
💡Si esta es tu causa principal ya sabes lo que tienes que hacer.
4️⃣ Cambios articulares con desgaste, disminución del líquido sinovial. Al pasar horas inmovilizada puede dar sensación de rigidez que mejora cuando te mueves
💡 Solución: El movimiento es el mejor lubricante para tus articulaciones.
⸻
📲 ¿Quieres empezar a moverte?
En nuestra web tienes una rutina de movilidad ideal para «engrasarte”: 🔗 https://onerabcn.com/ejercicios-onera/
📅 Si te reconoces en estos puntos, analicemos tu caso. Reserva tu valoración en Onera y pautaremos un plan.
📞 Llama o escríbenos. 📍 Barcelona (Sant Gervasi / Putxet).