La musculatura de tu espalda y de la zona cervical no está diseñada para aguantar horas y horas en una misma postura estática. Aunque tu silla sea ergonómica y tu pantalla esté a la altura correcta, si no te mueves, tus cervicales te avisan!!!
👉 ¿Qué puedes hacer para evitarlo?
Cambia de postura cada 30-40 minutos ⏱️
Haz estiramientos suaves de cervicales y hombros 🙆♂️
Refuerza la musculatura con ejercicio regular 🏋️♀️
Cuida tu ergonomía (altura de pantalla, apoyo de pies y brazos) 🪑
Nuestros videos pueden ayudarte: https://onerabcn.com/ejercicios-onera/
En ONERA cuidamos tus cervicales con fisioterapia manual y con tecnología avanzada como Physium, un sistema de presión negativa que libera la fascia y descontractura en profundidad.
🔵 Septiembre es un buen momento para cuidar tus cervicales.
📅 Reserva tu sesión en ONERA y empieza a trabajar sin dolor.
👉 ¿Cuántas horas pasas al día delante de la pantalla? Cuéntanos en comentarios ⬇️