Si te duele la rodilla al pedalear, ya sea en carretera, montaña o en tu clase de spinning, no siempre el problema está ahí. 🧐💥
La rodilla es una articulación que recibe fuerzas desde arriba (cadera y pelvis) y desde abajo (pie y tobillo). Cuando algo falla en esa cadena, la rodilla suele ser la que acaba pagando. ⛓️📉
👉 ¿Qué puede estar influyendo?
1️⃣ Tu cuerpo: Una cadera o pelvis con poca movilidad, falta de control o rigidez en la zona lumbar puede alterar la mecánica de la pierna y hacer que la rodilla trabaje más de lo que le toca. 🦴🧠
2️⃣ Tu bici (bike fit): La altura del sillín, la posición de las calas o la distancia al manillar pueden cambiar completamente cómo se reparten las cargas en cada pedalada. ⚙️🚲
3️⃣ Tu técnica: Cómo empujas, cómo distribuyes el peso o si cargas demasiado los brazos también influye más de lo que parece, especialmente en sesiones de alta intensidad como el spinning. 🚴♀️⚡
💡 La clave no es solo tratar la rodilla, sino entender por qué está sobrecargándose.
En ONERA analizamos tu biomecánica para que vuelvas a disfrutar del pedaleo sin limitaciones. 👐✨
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