Muchas veces, cuando sentimos tensión o dolor muscular, lo primero que pensamos es: “tengo que estirar más”. 🤸♂️ Y probablemente sea una buena idea en muchos casos.
En general pasamos muchas horas:
•🪑 Sentados.
• 📉 Con poca actividad física.
•🧍 Con posturas mantenidas.
• 📱 Delante del ordenador o el móvil.
Todo esto hace que estirar pueda mejorar las sensaciones de rigidez y aliviar algunos síntomas
✨ Pero en muchos casos el problema no es solo falta de elasticidad.
También puede haber:
• 💪 Falta de fuerza muscular.
• 🧠 Falta de control o coordinación.
• 🦴 Rigidez o falta de movilidad articular.
• ⚖️ Músculos que trabajan demasiado porque otros no están haciendo su función.
Por eso, aunque estirar puede aliviar momentáneamente la tensión, no siempre resuelve el origen del problema.
❌ A veces lo que el cuerpo necesita no es estirar más, sino activar mejor ciertos músculos y recuperar el equilibrio del movimiento. 🔄
Desde la fisioterapia evaluamos qué está pasando realmente: si el músculo está acortado, débil, sobrecargado o compensando a otros. 🧐
Y a partir de ahí trabajamos con terapia manual o con las diferentes técnicas que consideremos adecuadas, y te pautamos ejercicios específicos para ayudar al cuerpo a moverse mejor. 👐✨
Porque muchas veces el problema no es que te falte elasticidad… sino que tu cuerpo necesita volver a activarse correctamente. 🚀
👇 Empieza a moverte mejor con nuestros ejercicios: 🔗 onerabcn.com/ejercicios-onera/