Este mes estoy en una formación avanzada de extremidad inferior, profundizando en pie, rodilla y cadera. 🦶🦵 Seguir formándose es clave para daros el mejor abordaje, porque en consulta vemos que la rodilla es una gran protagonista.
Pero… cuando duele la rodilla, ¿el problema está realmente ahí? 🤔
La rodilla suele ser la «víctima» situada entre dos jefes: la cadera y el pie. Si algo falla arriba o abajo, la rodilla paga la factura.
📉 Problema Ascendente (Desde el pie): Alteraciones en la pisada o falta de movilidad que desalinean la pierna.
📈 Problema Descendente (Desde cadera/columna): Bloqueos pélvicos o debilidad en el glúteo que hacen perder el control.
🧩 ENTONCES, ¿QUÉ HACEMOS? (El Plan de Acción)
Tal y como estamos viendo en la formación, la solución pasa por 4 pasos que aplicamos en Onera:
1️⃣ Explorar bien (El origen):
No miramos solo la rodilla. Valoramos pie, cadera y pelvis. Aquí la Ecografía y la Osteopatía son claves para ver si es un bloqueo articular o una lesión de tejido.
2️⃣ Tratar lo que está alterado:
Necesitamos recuperar movilidad, bajar inflamación y mejorar el control motor. Para ello combinamos Terapia Manual con INDIBA y PHYSIUM, acelerando la recuperación del tejido.
3️⃣ Ejercicio específico:
No basta con «hacer cuádriceps». Hay que trabajar glúteos y estabilidad.
📲 Tienes ejemplos de estos ejercicios en nuestra web:
🔗 https://onerabcn.com/ejercicios-onera/
4️⃣ Colaboración multidisciplinar:
Si el problema viene de la pisada, colaboramos con podología para valorar soportes plantares si es necesario.
⚠️ MENSAJE CLAVE:
Aunque tengas una lesión real (menisco, ligamento…), el origen puede estar fuera. Si no corregimos la causa, el problema se repetirá.
📅 Busca el origen, no solo el alivio.
Reserva tu valoración en Onera y analicemos qué le está pasando realmente a tu rodilla.
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📍 Barcelona (Sant Gervasi / Putxet).