Septiembre = vuelta al cole, al trabajo… ¡y al gimnasio! 💪
Pero ojo 👀: si llevas semanas sin entrenar o si empiezas de cero, tu cuerpo necesita adaptarse.
❌ Error típico: querer recuperar en 1 semana lo que no has hecho en 2 meses.
✅ Lo correcto: empezar progresivo, combinar fuerza + movilidad + estiramientos.
Y para esto te podemos ayudar con nuestros videos, 👉ver link ancladoEJERCICIOS – Onera Barcelona
👉 Las lesiones más frecuentes en esta época: sobrecargas, lumbalgias, tendinitis y esguinces.
En fisioterapia te ayudamos a:
✨ Prevenir lesiones con ejercicios personalizados
✨ Corregir postura y técnica
✨ Recuperar más rápido si ya tienes molestias
🔵 Tu rutina no debería doler. Dale a tu cuerpo el cuidado que necesita.
📅 Reserva tu sesión en ONERA y empieza septiembre sin dolor.